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药王谷外门弟子的住宿区，树立着一排排的房屋，每个人可以分到一间房间。房间不大，里面只有一张单人床，一张桌子和两张凳子，因为这里是免费住宿区。好的房间也有，不过都需要门派积分，刚来的周宇晨可没有。
领到内功心法之后，周宇晨那里都没有去，直接回到这门派免费提供的房间里面，在学了技能内功-长青功，虽然学会了技能长青功，不过0级的内功等于没有，虽然0级就已经在属性界面有显示，但是只有将技能等级提升到一级，方才表示你真正的掌握内功。又一遍遍的阅读了几遍。
之后就在床上盘腿坐好，摆好姿势，练起了内功。可能是梦想就将要实现，心情怎么也平静不下来，总是出现各种念头将心思带到不知名的地方，显然这种状态是绝对无法练功的。有胡思乱想了一会儿，只能先练起来家传功法，平时虽然练的断断续续的，不过怎么也得有十几年的经验。效果也很明显，心思也渐渐的平静了下来。
转而练起长青功，在心底默念心法口诀。这次很快的就进入了状态，他那十几年的练功生涯起着很大的作用。渐渐的，周宇晨觉得，心底升起一股玄之又玄的感觉，似乎人已经来到一处陌生的空间，这里辨不清上下左右，有的只是空荡荡的一片。周宇晨有些惊讶，没想到第一次练功，就感应到了丹田。接下来，就是默念口诀，在丹田之中生起第一股内气。只有在丹田之中生气一股内气，不管内气的量有多少，也不用管内气精纯与否，只有生出一股内气，也才算走入另一个世界。
慢慢的，周宇晨察觉到，在他的丹田之中出现一股能量，很微弱，模模糊糊的，他在慢慢的壮大着。渐渐的，他出现在周宇晨的眼前，内气没有具体的形体，整体呈现青绿色，它还很微弱，仿佛一股轻风就能吹散它。但是周宇晨还是很开心，因为他已经踏出关键的一步。
但是人一激动，周宇晨就退出刚才的心境，整个画面消失在眼前。着实吓了周宇晨一大跳，马上再次的进入入定，发现丹田中的青绿色内气并没有消失，这才送了口气，又修炼了会。
刚才在修炼，整个心思都放在修炼之中，现在没有修炼，各种心思马上冒了出来。想大喊发泄一下自己激动的心情，确压在舌底，没有叫出来。作为入门级内功心法的长青功，虽然有中正平和，不会走火入魔，并且容易入门而出名，不过就算如此，入门基本也要花上十天半个月的，一些天才人物也要花上四、五天的时间。而他周宇晨只是一次就成功入门了，其实，他也知道，这是他以前修炼家传功法的原因，以前虽然没有修炼出来内功，不过修炼姿势、进入修炼心境还是差不多的。不过，不管怎么说，在接触内功的第一次，就能直接修炼入门，练出内功，他的天赋还是高的。打开属性界面看了下，果然内功长青功的等级已经升到1级。
在内功长青功技能等级提升到一级的时候，周宇晨又得到一个信息，那就是开启新属性：内力值。打开属性栏在内功的那一栏里面，显示的内力值才10点。
接下来几天，周宇晨除了去吃饭，那里都没有去，一直待在房间里修练着内功，巩固着修为，体验着内气的感觉，并不时的控制着内气在丹田之中四周移动。从一开始的一点无法调动，到现在，已经能控制着内气向着自己想要的方向移动了。至于犹如手脚一般的自如，那还要多花时间去练习。
一个星期的修炼，周宇晨已经确认，每天是有修炼时间限制的。不是什么硬性的一天只能修炼两小时或者四小时；而是刚开始修练内功的两小时，是效果是最好的，接下来的两小时，虽然效果差些，但是也有刚开始效果八成左右，之后的修炼效果就会直线的降低，第五小时就基本只剩最开始效果的四层多点，六小时的两层、七小时的一层、八小时的半层，九小时以后的修炼效果几乎微乎其微了。
同时，也确定了不同的时间对修炼内功会有影响，周宇晨发现，他会在三个时间段修炼效果最好，一个是早上五到六点，第二是下午的一点到两点，第三就是晚上的五到六点。至于传说的子时和午时，周宇晨也修炼过了，虽然会比其他的时间修炼效果要好些，不过还是不如前面那三个小时的修炼效果，也不知道是他个人的问题还是这功法的问题。
既然知道了这些，以后早晚各修炼个两三小时就可以，在多的话也没有多大的效果。至于剩余的时间，周宇晨准备去完成师门任务赚积分。这几天的门派免费伙食，吃的他实在是不想吃了，毕竟免费的东西不可能会有好吃的，基本都是一些能吃饱的东西，他记得自从他长大以后，他的家里还算可以，虽然不算富裕，可是绝对是吃喝不愁的。
前面几天，将心思全部都放在了修炼内功上面，从门派领的草药学技能书都没有学呢。基础种植技能书不厚，里面的内容也不是很多，只有三种草药的种植方法。而且还是基础中的，并且野外有大量生长的，草药价值也不大的，在配药中只是偶尔会放些当辅料的药材种植方法。因为是免费得来的，也就将其学了，虽然暂时他还没有打算做药农，去种植草药去。
接下来就是领域技能草药学纲领，这本书同样的也不怎么厚，内容也不是很新奇，只是全面的介绍了草药学的划分和领域，介绍了草药学的发展，概括性的介绍了草药的辨识、采集和炮制方法，以及草药种植的重要性等等。
不过，在阅读完整本书后，有一道信息出现在周宇晨的心中：“学会领域技能草药学，您开启领域技能栏。”
打开属性界面，周宇晨很快就发现了界面的不同地方，原本的属性界面最后是一栏栏的技能，他们都是按照学习顺序的前后排列在那里。现在排在技能第一栏的就是草药学，其他几个技能分布在后面：
草药学：基础草药辨识1级；基础草药采集1级；基础草药炮制0级；基础草药种植0级
看到技能栏，周宇晨发现领域技能没有等级，虽然会将技能排列的更整齐，可是从中却并没有又什么的不同之处，如果不是功法长老的介绍，绝对不会知道领域技能会是如此的重要。